ラクビに含まれるビフィズス菌b-3の効果※痩せた&痩せないの秘密!

ラクビに含まれるビフィズス菌b-3で健康でスリムなボディを手に入れよう!

 

「どうしていくら食べても太らない人がいるの?」
痩せている友達を見て、そう思ったことはありませんか?

 

同じようにご飯も食べ、夜もお酒を飲んだりして遊んでいるのに。
そんな食生活の乱れで太っていくのは私だけ。

 

またはこんな方もいるかもしれません。

 

食事制限も運動にも気を使っているのに、なぜか痩せない。
でも、何も気を使っていない友達の体型は変わらず痩せたまま。

 

「どうして私だけ?」

 

そんな疑問でダイエットを途中で辞めてしまいたくなる時ってありませんか?

 

でも諦めないで下さい。そんなあなたは、もしかしたら「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」が少ないだけかもしれません。

 

いくら食べても、不摂生をしても太らない人には理由があったのです。
その理由を改善すれば、あなたの努力も効果を十分に発揮するかもしれません。
今回は、痩せ型の人に多い「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」について知っていきましょう。

 

太る原因

 

「太る原因」には運動不足や食べ過ぎという原因ももちろんありますが、同じようにしていても太らない人がいるということには、“腸内環境”に原因があると分かっています。

 

太りやすい人の腸内には「ファーミキューテス菌」に属する菌が多いと言われていて、この菌は炭水化物の吸収を高めてしまい、肥満になる傾向が強まると言われています。

 

太りやすい人の腸内には、いわゆるこの”デブ菌”と呼ばれている腸内細菌が多く潜んでいて、ちょっとした食生活の乱れで太ってしまうのです。

 

スリムな人は「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を持っていた

 

太りやすい人と対照に、痩せてる人はある菌が多いと言われています。

 

それが”痩せ菌”と呼び名がついた「ビフィズス菌b-3」です。

 

私たちの腸内に存在する1000種1000兆個以上の菌は種類ことに分かれ、“腸内フローラ”と言って、腸の壁面に群れのように生息しています。

 

この腸内フローラには大きく分けて“善玉菌”、“悪玉菌”、“日和見菌”の3つがあり、このうちの善玉菌が多いと痩せやすい体になると言われています。

 

善玉菌の中で肥満に効果があるとされているのが、先ほどいった「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」。

 

この痩せ菌をたくさん持っていることで代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくするのです。
いくら暴飲暴食しても、運動しなくてもスリムでいられるのには、この「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」に原因があったです。

 

「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」の効果って?

 

「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」には大きく分けて2つの効果があると言われています。
その2つがこちら。

 

体重・体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の減少

海外の高脂肪な食事が増え続ける現代は、昔に比べ脂肪が多い食事をとる機会が非常に増えました。

 

バランスの取れた食生活であれば問題はないでしょう。でも脂肪分の多い偏った食生活をすると、腸のバリア機能が低下し、腸内の炎症を引き起こしやすくなります。
腸内炎症は脂肪を蓄積しやすく、生活習慣病を引き起こす原因ともなります。

 

でも「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」は、この腸内のバリア機能を高める作用があり、炎症を起こす物質の侵入をブロックする役割を果たすと考えられています。

 

腸内の炎症を抑えるということは、体内に脂肪を蓄積することを低減させ、結果的に太りにくくしてくれるのです。

 

動脈硬化の予防

また「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」は、脂肪分の分解以外にも嬉しい効果があります。
それが動脈硬化の防止です。

 

中性脂肪はエネルギーの源なので必要ではありますが、その数値が高すぎると肥満の原因につながり、動脈硬化を引き起こすきっかけとなってしまいます。
また食べ過ぎや偏った食生活、塩分や糖分の摂りすぎも動脈硬化の原因になります。

 

通常なら弾力のある血管が動脈硬化状態になると、血栓ができ血液の流れが悪くなります。
血液は生命維持に必要な酸素や栄養素を運ぶ役割、またホルモンや老廃物の運搬と、体にとって重要な役割を持っています。

 

しかし、血管が硬くなり収縮してしまうことで、血液の正常な働きが果たせなくなってしまうのです。

 

その動脈硬化を防ぐために一役買ってくれるのが、「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」。

 

体内には細胞に蓄積されている古いコレステロールがあります。これが皆さんもご存知の”悪玉コレステロール”。

 

「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」はこの悪玉コレステロールを肝臓に運んでくれる“善玉コレステロール”を増やしてくれます。

 

この働きによって、悪玉コレステロールは肝臓で分解され、有効活用できる成分となり再び血液中に送り出されます。

 

「やせ菌/ビフィズス菌b-3」は、悪玉コレステロールを蓄積させないことで動脈硬化になる原因を防いでくれるのです。

 

「やせ菌/ビフィズス菌b-3」は、太りにくくするだけではなく、健康的な体作りにも持ってこいの細菌なのです。

 

健康でスリムなボディを手に入れるために「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増やそう

 

先ほども言ったように、運動しても食事制限をしても痩せなかった方は、もしかしたらこの“痩せ菌”である「ビフィズス菌b-3」が少ないのかもしれません。

 

「えっ、じゃあ私はどうしたら痩せられるの?」

 

答えは簡単。
この「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増やせば良いのです。
細菌によって体質を改善し、今まで悩まされていた“デブ菌”を減らしていきましょう。

 

ビフィズス菌を含んだものを摂取する

 

太りやすい体質を改善するのには、まず腸内環境を正常に戻し、“痩せ菌”を増やすことが大切です。
腸内環境を整える1番簡単な方法、それはビフィズス菌を食事で摂取すること。

 

摂取しやすいビフィズス菌食材の代表と言えば”ヨーグルト”ですね。
他には豆類やイモ類などの“穀物“や、干し椎茸や大根などの”乾物“にもビフィズス菌が含まれているのでオススメです。

 

また直接ビフィズス菌が入っている食材ではなくても、ビフィズス菌の餌になる乳酸菌を多く含む“味噌”や“ぬか漬け”、また乳糖が含まれる“牛乳”や“チーズ”、“バター”を摂取することでも「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増やすことが出来ます。

食物繊維を摂取する

「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増やすためには、老廃物や毒素を体の外に排出するための、“食物繊維”の摂取も忘れてはいけないポイントです。

 

快便は腸内環境を整える上で大切なこと。
便秘にならないよう食物繊維を十分摂って、「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」増加に繋げていきましょう。

 

毎日運動する

痩せるために運動してきた皆さん、「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増やすために運動は続けていきましょう。
体を動かすことは腸に良い刺激を与え、細菌の群である“腸内フローラ”の活性化に繋がります。

 

長距離を走るマラソンやジムのようなハードな運動をする必要はありません。
ウォーキングや軽いストレッチなど、長期的に続けられることが好ましいです。

 

毎日体を動かすことで腸内力がアップし、「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」も増加します。

 

食事面も運動面も継続することが大事。
無理することなく、自分に合ったものを選んで毎日続けられるようにしてくださいね。

 

腸内環境を整えて、あなたも健康でスリムなボディを手にいれよう

いかがでしたか?

 

今まで痩せるために努力してきたのに結果が出なかったのは、“痩せ菌”である「ビフィズス菌b-3」が十分になかっただけかもしれません。なので、「私は太りやすい体質なんだ」と諦めないでください。

 

健康な腸内環境を整え、「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増やす努力をしてみてください。運動はそのまま続けてくださいね。

 

「痩せ菌/ビフィズス菌b-3」を増加させて、“デブ菌”にはサヨナラ。そして健康でスリムなボディを手にいれましょう!

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